Die Arbeitswelt ist in der Regel geprägt von einseitigen Bewegungen oder Bewegungsmangel. Nicht umsonst entstand die letzten Jahre der Spruch „Sitzen ist das neue Rauchen“. Der Körper reagiert mit Rücken-, Kopf-, Knieschmerzen. Mit meinen Bewegungsangeboten zeige ich Wege auf, aus dieser Spirale wieder rauszufinden.

Auswahl an möglichen Themengebieten

Rückenschule

  • Übungen zur Verminderung oder Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Ziel ist es, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten und Haltungsschäden entgegen zu wirken
  • Förderung des Bewusstseins für eine rückenschonende Haltung im Alltag
  • Umsetzung am Arbeitsplatz

Ergonomische Arbeitsplatzbegehung

  • überprüfen der Einstellungen von Bürotisch, Bürostuhl, Computer, Tastatur, Bildschirm und Maus
  • die Arbeitsumgebung wie Licht, Geräuschkulisse und Raumgestaltung
  • verwendete Arbeitsmaterialien
  • Auswertung erfolgt mit Arbeitgeber

Arbeitsplatzergonomie

  • richtiges Sitzverhalten, Einstellung von Tisch, Stuhl, PC, Maus, Drucker und Telefon
  • gesundheitsfördernden Bewegungs- und Arbeitsabläufe gestalten
  • Mini-Pausen zur Mobilisation der Wirbelsäule oder zur Augenentspannung

Korrigierende Übungen incl. FMS-Test

Mit Hilfe des FMS-Test können Defizite in den Bewegungsmustern erkannt werden, welche zu Kompensationshaltungen führen können und damit auch zu Überlastungen und Schmerzen.

Anhand der Testergebnisse wird für jeden Teilnehmer ein individuelles Programm von korrigierenden Übungen entwickelt.
Sie haben Interesse an diesen Themen und möchten Ihren Angestellten und Führungskräften den Rücken stärken? Einen MEHRWERT haben dabei nicht nur die Angestellten, sondern auch das Unternehmen. Machen Sie noch heute den ersten Schritt und nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Der Umfang und die Inhalte der Veranstaltungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst.