Andauernder Stress ist einer der größten Risikofaktoren in unserer Gesellschaft. Er gilt als Auslöser für Krankheiten wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Burnout. Auch Asthma oder Allergien werden negativ beeinflusst. Stress stellt eine enorme Belastung dar, welche jedoch effektiv reduziert werden kann.
Stressmanagement
Die beruflichen Anforderungen haben sich von der körperlichen hin zur geistigen Tätigkeit verändert und die Anforderungen sind in den letzten Jahren gestiegen. Stress ist in Beruf und Alltag nicht mehr wegzudenken. Äußerungen wie „Ich bin im Stress“ gehören zum alltäglichen Gebrauch. Leider steht das Stresserleben im engen Zusammenhang mit gesundheitlichen Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen. Wird der Stress zu unserem ständigen Begleiter, ist nicht nur unser Wohlbefinden eingeschränkt, sondern auch die Gesundheit gefährdet.
Stressmanagement kann Ihre Mitarbeiter unterstützen, das Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung wieder herzustellen. Ziel ist es, psychisch belastenden Stress zu reduzieren oder sogar komplett abzubauen. Die Stressverarbeitung soll mittels geeigneter Bewältigungs- und Erholungskompetenzen positiv beeinflusst werden. Auf diese Weise wird eine Steigerung der individuellen Belastbarkeit ermöglicht.
Autogenes Training
Das Autogene Training beruht auf Autosuggestion und zielt darauf ab, mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft einen Zustand von innerer Ruhe und körperlicher Entspannung hervorzurufen. Der Zugang zum Unterbewusstsein wird über Formeln erreicht, welche erlernt werden. Autogenes Training ist besonders hilfreich bei Stress, Schlafstörungen und psychosomatischen Beschwerden.
Progressive Muskelrelaxation
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur
ansetzt. Bei diesem Entspannungsverfahren wird durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Zustand der Ruhe erreicht und das aktuelle Spannungsniveau der Muskulatur gesenkt. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand
Schritt für Schritt aufgebaut wird. Anspannungen und Nervositätszustände sollen verringert werden, um Stresssituationen gelassener bewältigen zu können.
Sie haben Interesse an diesen Themen und möchten Ihren Angestellten und Führungskräften den Rücken stärken? Einen MEHRWERT haben dabei nicht nur die Angestellten, sondern auch das Unternehmen. Machen Sie noch heute den ersten Schritt und nehmen Sie Kontakt zu mir auf.
Der Umfang und die Inhalte der Veranstaltungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst.