Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit und die Fähigkeit mit belastenden Situationen umgehen zu können. Sie wird auch als „Immunsystem der Seele“ bezeichnet (Wunsch 2013).
Reivich und Shatté (2003) fanden heraus, dass resiliente Menschen eine hohe Ausprägung in den folgenden 7 Faktoren haben:

• Lösungsorientierung
• Opferrolle verlassen
• Optimismus
• Verantwortung übernehmen
• Akzeptanz
• Netzwerk-Orientierung
• Zukunftsplanung

Nicht jedem ist diese Fähigkeit in die Wiege gelegt, sie kann aber gezielt trainiert und weiterentwickelt werden. Das von der AHAB - Akademie entwickelte Präventionsprogramm LOOVANZ kann dabei unterstützen und setzt bei den oben genannten 7 Faktoren an.

LÖSUNGSORIENTIERUNG

Lösungsorientierte Menschen beherrschen die Kunst, Probleme in Möglichkeiten und Chancen umzuwandeln. Das Ziel ist es, möglichst viele und unterschiedliche Lösungswege zu entwickeln und daraus die angemessenste Lösung zu wählen.

OPFERROLLE VERLASSEN / ROLLENVERHALTEN

Jeder Mensch erfüllt in seinem Leben ganz unterschiedliche Rollen. In machen fühlt man sich wohl, in anderen vielleicht auch weniger. Jede Rolle ist mit Erwartungen verbunden. Sind die Erwartungen unterschiedlicher Rollen nicht miteinander vereinbar, kommt es zu Rollenkonflikten.

OPTIMISMUS

Optimismus zeichnet sich dadurch aus,  auch in schwierigen Situationen nach dem Guten darin zu suchen und auch negative Situationen und Gegebenheiten als unerwartete Chance zu sehen. Das eigene Selbstwertgefühl, das Bewusstsein der eigenen Stärke und die Überzeugung, es schaffen zu können, lässt einen mit jedem Schritt neue Kraft für die nächsten finden.

VERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN

Fehler gehören zum Leben dazu und ab und zu befindet sich jeder in einer Opferrolle. Resiliente Menschen befreien sich aber schnell aus dieser Rolle und übernehmen Verantwortung für ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen. Sie bündeln ihre Kräfte, um Schritt für Schritt Dinge zu verändern, die in ihrem Einflussbereich liegen.

AKZEPTANZ

Es gibt im Leben Dinge, die man nicht beeinflussen oder ändern kann. Akzeptanz bedeutet, diese Situationen anzunehmen und die dazugehörigen Gefühle zuzulassen.

NETZWERK-ORIENTIERUNG

Beziehungen stellen einen stabilisierenden Faktor im Leben dar. Dabei geht es nicht um die Anzahl an Beziehung sondern vielmehr um die Qualität. Eine Beziehung soll als Stütze dienen und von Empathie und Wertschätzung getragen werden.  Mann braucht nicht alles allein bewältigen sondern hat ein unterstützendes Netzwerk, wo man auf unterschiedliche Ressourcen zurückgreifen kann.

ZUKUNFT GESTALTEN

Resiliente Menschen sehen neue Chancen und Möglichkeiten für die Zukunft, unabhängig von ihrer Vergangenheit. Durch Zielformulierungen, das Durchdenken von Lösungsoptionen und das stetige Evaluieren von Abschnitten, verlieren sie ihre Ziele nicht aus dem Blick und können auch bei veränderten Lebenswegen schneller angepasst reagieren. Das gibt Kraft, Hindernisse zu überwinden und Rückschläge zu verkraften.